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天津冬季失眠怎么办

  秋天到了冬天还会远吗?很多人季节性失眠,或者一直失眠,在这个寒冷的冬天不仅要忍受寒冷还要忍受失眠的折磨。那么冬季里失眠怎么办呢?

冬季失眠怎么办

  1、水果芳香法

  用苹果,桔子,柚子等这些的水果都具有非常宜人的方向味道,将这些水果或者果皮收集起来,放在卧室的暖气上,这样放置一段时间之后,就会产生芳香,这种芳香让人闻了之后,身心都放松下来,这样对睡眠有益处。

  2、睡前泡脚法

  泡脚的时候可以在泡脚水中放一小瓶盖的醋,需要注意的是醋的量不要放的多,以小瓶盖就够了,而且泡脚的水温不要太热,用手触摸,觉得温温的就可以,不要烫手的那种温度,水温太高的话,泡完脚导致出汗,这样对身体不好。

  3、梳头法

  用尖端比较圆滑的牛角梳子轻轻的梳头,或者直接用手指梳头。需要注意的是,不要用指甲挠头,这样容易对头皮造成伤害。如果有长指甲的话,将其修剪剪短之后,用手指去按摩梳头。梳头的好处是,促进头部血液循环,让人很快能够放松下来,有助于睡眠。

  经颅磁治疗仪治疗原理:输出特定能量的负极性重复性交变电磁,直接透过颅骨达到脑内较深层组织,作用在脑细胞和中枢神经上,使细胞带电量增加,携氧能力增强,改善脑细胞的代谢环境,增加代谢酶活性,使受损的脑细胞代谢加快,增加损伤细胞的可修复性。干扰和抑制异常脑电、脑磁的发生和传播,使脑电活动能力增强,促进脑功能的恢复,从而达到治疗和改善某些脑部疾病。经颅磁治疗仪因其无痛、非创伤的物理特性,实现人类一直以来的梦想—虚拟地损毁大脑探索脑功能及高级认知功能。与PET、FMRI、MEG并称为“二十一世纪四大脑科学技术”。 目前已经在各大医院得到临床应用,而家用经颅磁因小巧方便,对某一种疾病更具有针对性,且不需要医院家庭来回奔跑省心省力更受广大患者欢迎。